ACADEMIA DA 3ª IDADE
No Brasil, difundiu-se
em mais de 1000 cidades, academias da terceira idade que recebem a nomenclatura
de ATIS, focando no auxilio de melhorias da saúde 4m um contexto geral,
contribuindo para uma qualidade de vida saudável. O inicio deste
projeto,localiza-se na cidade de Maringá,no Paraná,e obteve êxito em Lages
,onde foi uma das pioneiras em SC na inserção do mesmo.
Existem mais de 30 unidades instaladas
dispersando-se no centro da cidade e periferias. Podemos citar a ATI praça dos motoristas,
sendo a primeira a ser inaugurada em 6 de novembro de 2007,ATI parque Jonas
Ramos ,ATI Brusque,ATI Vila nova,ATI Coral,ATI Guarujá,ATI Penha,ATI Petrópolis,ATI Santa Helen,ATI Habitação,ATI São Carlos,ATI
Bela vista,ATI Frei Rogério,dentre outras espalhadas pela as adjacências .
Os benefícios da
atividade física e exercícios regulamentados são diversos, porem, a má
orientação pode contribuir há degradação de sua saúde, tornando-se um habito maléfico.
Como nas academias convencionais, onde a assistência de um profissional da
educação física é essencial ,nas ATIS não é diferente.
PERCEPÇÃO
CRÍTICA
Tenho observado na ATIS
de nossa cidade, alguns desfalques emergentes que devem ser solucionados
imediatamente. A falta de profissionais capacitados para tal ação,elaborando
exercícios de uma forma leiga,sem distribuir orientações sobre saúde e
benefícios do uso de aparelhos ,quais pessoas possui capacidade de densidades
corporais ,fisiológicas e mentais para determinados exercícios.Esta é uma polemica
por trás de todo o incentivo que a prefeitura das cidades brasileiras esconde aos
olhos de uma população geral,sendo desta maneira, despreoucupando-se em
criar projetos para capacitar
educadores,proporcionar todas as possíveis coordenadas ,conseqüentemente,distribuindo
trabalhos benquistos .
Muitas pessoas já
reclamaram de dores em função dos exercícios com explicações errôneas, resultando
em diversas lesões comprometendo a saúde do ser humano. Embora os equipamentos
inicialmente não possua quaisquer requisitos ,ele fornecerá benefícios através
de uma avaliação medica ,reeducação alimentar,acompanhada de orientação de um
educador físico com conhecimento adequado
,pois não se promove saúde se o exercício não for prescrito corretamente.Outra
relevância,é a evasão dos mesmos profissionais nas ATIS ,o que auxilia no
autodidatismo dos usuários das academias,criando praticas corporais nos
aparelhos das quais não sabem para qual funcionalidade e fins.
Torno a obter ênfase, a prefeitura para ocupar em
criar projetos de capacitação, e inserir nós profissionais da educação física
em demasia nas ATIS, para que não ocorram tais problemáticas e nossa área de atuação,
não seja bitolada e estereotipada com termos pejorativos devido a essas falhas.
A valorização da profissão é importante para o crescimento pessoal e social.
Outro fator relevante é
a dominância por muitas crianças, onde fazem da mesma um pequeno parque de diversões,
retirando a vez dos idosos que necessita com mais urgência praticar exercícios.
A manutenção dos
aparelhos e uma tabela adequada sobre a capacidade máxima corporal de peso para
as pessoas que usufrui dos aparelhos,fornecendo também benefícios fisiológicos
e cinesiologicos para tal demanda,serviriam para adquirir um conhecimento para
a população.
Todas essas questões
pautadas são necessárias serem abordadas, pois envolve fatores como
discernimento dos educadores, autodidatismo de leigos, capacitação dos
profissionais, manutenção. e política,pois as administrações pensam em suas
reputações de comando para criar o falso moralismo de qualidade de vida, deixando situações tão abrangentes
como essa ,serem erradicadas aos olhos nu.
BENEFÍCIOS
REAIS
O lado positivo do uso
de ATIS existe como qualquer outro tema dependendo de seu olhar crítico. Algumas
ATIS de Lages, obtêm colaboradores com capacitações e conhecimentos, estes
procurando ser pesquisadores de seu mundo,adquirindo conhecimentos a cada dia e
distribuindo a devida promoção de saúde.Algumas pessoas não podem fazer o simulador
de caminhada devido a algum,a lesão decorrente de outras situações ,onde o
profissional deve obter o FEELING necessário e criar laços com os usuários de
ATIS,descobrindo suas patologias e objetivos.
Cada ATI é formada por
cerca de 10 equipamentos usados para enjicecimento muscular, funções aeróbicas
e capacidades motoras. O alongamento antes e depois as sessões de treinamento, deve
ser devidamente orientado conforme os limites físicos de cada pessoa.Existe
aparelhos que trabalham diversas musculaturas como a remada,fortalecendo a
musculatura das costas e ombros,twister;promove a flexibilidade,agilidade e
relaxamento dos músculos do quadril e região lombar,surf;melhora a agilidade e flexibilidade
membros inferiores,pressão de pernas;que fortalece músculos da coxa e quadril e
alongador;onde estimula sistema nervoso central e flexibilidade.Mas deve-se
tomar cuidado com a execução dos mesmos,exemplo é o rotador vertical,onde
focaliza melhorar a flexibilidade das articulações dos ombros,porem,deve ser
feito com cautela,pois feito erroneamente e com pouca intensidade pode afetar o
manguito rotador.
Os benefícios da
pratica de exercícios nas ATIS, feitos e periodizados de formas plausíveis corretamente,
são: flexibilidade, agilidade, enrijecimento muscular, melhora pressão sanguínea,
contribui para o índice de LDL diminuir e aumentar o HDL, funções
cardiovasculares e respiratórias estabilizadas, interação social. Enrijecimento
muscular (sem fins hipertróficos anabólicos),melhora de auto estima,auxílio na
depressão,dentre outros.
Aproveite e peça ao educador físico, uma avaliação
periodicamente no mínimo uma vez por semana conforme sua freqüência na ATI
servirá para controle de sua saúde e analise de suas evoluções.
Pratique exercícios físicos, tenha hábitos de
vida saudável, cuide de sua mente e seja feliz!
DICAS:
Procure usar roupas leves como calças de
ginásticas, camisetas, calção, tênis, usando de maneira que se sinta
confortável;
Hidrate-se. Seu corpo é constituído de água, portanto,
leve consigo uma garrafa contendo esta dádiva preciosa;
Use com frequência protetor solar;
Consuma fibras, proteínas, frutas (na
quantidade certa para evitar excesso de frutose), carboidratos complexos
presentes em arroz e massas integrais, batata doce; gorduras boas mono e
poli-insaturadas encontradas em azeite de oliva, canola, oleaginosas (castanha do
Pará, nozes, amêndoas)
Leia, pois sua mente também necessita
exercitar-se e energizar-se.
*O blog
disponibiliza o espaço, mas as informações (fotos e texto) são de
responsabilidade dos colunistas
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